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【副業と複業】夕食後にダラダラしたくないから、帰宅後の過ごし方を今すぐ変える。

もう先延ばししたくないから、「今」を有効活用したい。

2024年、残り2ヶ月。まだまだ成長できる。


新生活が始まって約10ヶ月…夕食後がどうしてもダラダラしてしまいます。
 
 
わかっているのにやめられない。スマホやタブレットで動画をつい見続けてしまいます。頭の中ではずっと葛藤してるんですけど、手がずっと動画をポンポン開き続けてしまいます(笑)
 
 
もったいない。わかっているのに…と思いつつも。手が止まらない。
 
 
 
そして食後は洗い物→入浴→就寝と続くので、ここで時間を無駄にすると作業する時間が無くなり、ブログ更新や動画投稿が遅れてしまいます。
 
 
 
至高体験をこれまで3回経験しましたが、次いつあるか分かりませんからとにかく「今」をしっかり積み重ねて生きていきたいんですよ。
 
 
だから本当に「今」の時間の使い方が悪いと1日が本当にもったいない(笑)
 
 

「長時間頑張らない・遅くまで頑張らない」ことが大事です。
 
精神科医の樺沢紫苑氏は、蓄積した疲労を解消し、「DMN」を働かせるためには、ダラダラする時間が非常に大事であると話します。
 
ダラダラしている時間、つまりボーっとして何にも集中していない時間は、脳のDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)が活発に働いて、脳にインプットされている情報を整理してくれるのだとか。
 
DMNが活性化することによりアイデアが生まれやすくなるのだそうです。
お風呂→夕食の順番にすると、かなり時間に余裕ができました。
 
時間の有効活用ができるようになった。夕食の量が減ったので、胃の負担が少ない&食後のウトウトがなくなった。眠くなったら、すぐに寝られる。
 
いちばんの目的だった、ダラダラする時間を減らすことができました。そのおかげで、平日の晩もしっかりとWebライターの副業に取り組めるように。

 
これらの記事を見て、一回やってみました。どんなものなのかと。
 
そしたら本当に時間の過ごし方が激変しました(笑)今までの習慣的に食事→風呂じゃないとお腹が空いて嫌、と思っていましたが、普通によく考えたら「あ、別に食事とお風呂の順番を変えても別にいいんだな」と気づきました。
 
たったそれだけなんですけど、個人的にはかなりのライフハック情報です(笑)
 
 
どうしても食後ダラダラしてしまうのが悩みだったんですよ。別に朝起きてから帰宅まで一日中働いて頭使ってるんだから、体調的には休んだ方がいいよな…と思いつつも、でもやっぱり時間を無駄にしたくないんですよ。1~3時間あればどんな作業でも出来ます。動画編集でshorts1本でも出来るし。
 
本当にひどい時は日付が変わっても動かなかったりします。ヤバイ。そこまでいくと、これはもうただの「だらしない」だけなんですけども。
 
2024年残り2ヶ月を切って新生活にも慣れてきたし、ここらへんでそろそろもう一段階進歩しないと…本当にもったいない。一日一日をもっと充実させたいんですよ。ご飯食べてお風呂入って寝て…じゃもったいない。なにか作業を一つぐらいやり遂げてから満足してしっかり寝たいんです(笑)
 
人から見たら大したことのない悩みに見えるかも知れませんが…個人的には重大です。

「今」をよりよく生きるために「今」変わる。


 
毎日のように晩御飯の時間があって、いつも頭では分かっているのに、ずっと動けない。そして時間を無駄にして作業が全然出来ずに終わる。本当にもったいないんですよ。
 
 
残り2ヶ月でもっともっと成長したい。まだまだ時間はある。もっと自分自身を生まれ変わらせたい。
 
 
これは転職活動や創作活動のように競争相手や競合がいるわけではありません。
 
 
自分自身の意識と精神の問題です。今は圧倒的に時間が足りないんです。日頃ダラダラして過ごしてるせいなんですけどね(笑)反省します…。
 
 
 

 
とにかく動く。現実を変えたい。気持ちを切り替えるには気分が変わるのを待つのではなく自分から動く。自分から動きたいんですよ(笑)そろそろ。次の至高体験がきっと待っているはずだから。発動条件は相変わらず不明ですけど。
 
 
2024年は引越しをして、ブログ再開したり、動画投稿に注力したり、転職活動を本格化させ、京都観光にも行けたし、創作活動も充実していますが…あと2ヶ月でもっともっと新しい経験を積みたいです。
 
もうこれ以上何も先延ばしにしたくない。…と毎日嫌と言うほど分かっているから、とにかく動いて動いて動く!

もうこれ以上先延ばしに出来ないから、いま頑張る。


 
 
先延ばしにしてはいけない目標がいっぱいあります。
 
 
2024年の残り2ヶ月でもう少し足掻いてみたいです。動画投稿数やブログ記事投稿数、チャンネル登録者数の数字もそうだし。やりたいことはまだまだいっぱいありますね。新しく開設したポートフォリオ用サイトをもっと充実させたいし。
 
 
ちなみに新規開設したサイトはこちらです。

 
 
 
ほんとうにやりたい事が次から次へと現れて終わりません(笑)
 
1つ消化したら1つまた新しいことをやらなくちゃいけないし。もうちょっと落ち着きたいんですけどね…。
 
 
早く希望に合った転職先を見つけたい、転職活動用のポートフォリオを完成させたい、もっと自分を成長させられる時間を作りたい、作業をもっと消化したい…本当に色々あります。今年中に大きな課題を片付けてしまいたい。
 
 
 
それでその後は普通にブログ・動画投稿活動に戻って…と今までの習慣に戻りたいです。
 
 
 
2024年末~2025年はこんな感じで過ごしたいと思っています。来年はブログ投稿は600本超えたい、動画投稿は400本目前なので来年は500本。チャンネル登録者数も500人以上を目標にしています。
 
 
もう何も先延ばしにしたくないのに、なかなか動けない…その結果どうなるかは自分がいちばん痛感しているのに(笑)どうしてこうも自分に甘いのか…。
 
動画もブログもどれも頻繁に更新してるつもりですが、まだまだ足りない。もっと突き抜けたい。まだまだ頑張っていきますので、どうか応援よろしくお願いいたします。
 
 
まず帰宅後→お風呂の習慣を定着させて夜の時間帯をしっかり確保していこうと思います。現実を変えたいからこそ、自分にいちばん厳しく!
 
 
 
本当に、これだけでだいぶ変わる。普通にご飯食べ終わる時間に「あ!お風呂入らなきゃ!…と思ったらもう入ってた!」となる安心感(笑)今までどれだけダラダラしてたんだっていう。情けない話ですけど実話です。
 
 
1日最低1件でも作業を消化して、しっかり情報発信・創作活動を頑張っていきます!
 
 
 
黒塚アキラ

毎日分かっているのにやめられない(笑)ついダラダラしてしまうのをそろそろ変えたいです。夕食と入浴の順番を変えるだけでも夜間の過ごし方が一気に変わります。家にいる時間こそが本番ですから。

 
ここまで記事を読んでくださってありがとうございました!
 
 
 





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最終更新:2024年11月26日 @ 22:20

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