【スワイショウ並み】気力の充実・アイディアのひらめきや直感を得るなら散歩がオススメ。和服着る(笑)

たまに和服を着て徘徊中(笑)

散歩は意外と体力を回復する。精神的にもリラックスできる。

最近お散歩の習慣を始めました。和服買ったし、ちょっとやろうかなと(笑)徘徊してます。
 
 
忙しい時こそむしろお散歩する時間を作った方がいいです。疲れてる時こそ散歩時間を確保しましょう。あまりにも疲れている時があるなら、それはそれでさっさと帰りましょう(笑)
 
自分の体調を見極めて、自分だけの時間を作ることに専念してみてください。
 
散歩って、頭の中は「何もしない状態」なので思考がスッキリ無くなって頭も心も身体のスッキリします(笑)
 
 
 
それでも、毎回散歩行く前は猛烈にめんどくさい(笑)しかし行ったら行ったで楽しい。近所の公園だったり、ショッピングモールだったり。
 
最近は就職活動があって散歩習慣が途切れてしまっているのですが、帰りは家まで歩いてるので実質散歩習慣ということで…。
 
 
せっかくカメラを買ったことだし、お散歩vlogを再開したいですよね。そしたら一石二鳥ですよ。
 
スワイショウ・瞑想と同様に、出来るだけ多く取り入れた方がいい習慣だと思います。やっぱり直感の量が違う。
 
 
ネドじゅんさんの本に「右脳散歩」の内容があり、右脳（直感）に任せて歩く、ということもあって散歩のときは直感を頼りにするようにしています。じゃないとフラッとお店に入ってお金を無駄遣いしてしまいそうだから(笑)

不安・悩み・疲れがある時こそ散歩をしていこう。

「たかが散歩…めんどくさい、忙しい」と思う人はたくさんいると思います。私自身もそうでした。わざわざ休日に外出かけたくない！って感じで。多分大部分の人が散歩習慣が根付かない理由だと思います。
 
でも意外とやってみると楽しくて、充実した時間を過ごせるものです。
 
 
今まで知らなかったお店を発見出来たりもするし、新しいアイディアが突然ひらめいたりもするし。とにかく思考が無の状態でまっさらになるから、事実上瞑想・スワイショウの習慣と同じかも知れません。
 
なんたって、散歩習慣のいいところは「お金がかからないこと」です(笑)どこか他のお店に行くために歩くのでもいいけど、散歩自体はお金がかかりません。
 
そこが良い所ですよね。
 
 
 
具体的な歩数は決めてないけど、１回１０分でも２０分でも…。「外出るのめんどくさい」と思っていても意外と楽しくて２時間近く歩きっぱなしの時もありました(笑)
 
ちょっと遠出して気になるお店や公園に歩いて行ってみるのもオススメ。とにかく、散歩しよう、ってことです。
 
 

 
 
より多く直感の数を増やしたいなら、散歩・ゆっくり入浴・瞑想・深呼吸・散歩…のどれかを日常的に取り入れた方が良いですね。つまり、「何もしない、何も考えない」習慣こそが最強。
 
 
至高体験の数も増えるかも知れないし、とにかく「何もしない時間」を意図的に取り入れることが大事ですね。

スワイショウ・瞑想・深呼吸と同じ効果があるかも…？

最近忙しいので、状況が落ち着いたら散歩したいです。冬でも散歩したい。寒いけど(笑)
 
 
「何もしない時間」こそ最高の贈り物。日常にどんな時間を自分に与えられるかは自分次第。体感的に言えば、スワイショウや瞑想・深呼吸と同じぐらいの効果があるかも知れません。
 
時間がない、メンドクサイ、外に出たくない…という色んな理由がありますけど、たった１０分程度でも歩くと結構変わります。
 
 
趣味の和装をしたいので、和服を着てたまに散歩したりもします。家の中って、家事をやってても意外と全然歩かないものですからね。
 
 
 
散歩って当たり前のようで、意外と当たり前でない習慣です。交通費も浮くし、あえて時間を使って散歩するのも良いと思います。是非やってみてください。脳内が明らかに変わります。
 
 
 

黒塚アキラ

たかが散歩、と思ってると勿体ない。意外と体力・精神的な回復にオススメの習慣です。帰りに歩くだけでも違ってくるかも。直感に従って別の道を通るのも面白いですよ。